Volete migliorare la vostra memoria? Fate i tassisti!

Grazie a un addestramento molto esigente, i tassisti londinesi dispongono infatti di una memoria eccezionale in grado di organizzare i tragitti migliori per raggiungere ogni angolo di quella intrecciata città. Celebri, amati e odiati, i “black cabs” sono in grado di identificare immediatamente il tragitto urbano più veloce. Nella maggior parte dei casi, lo fanno senza riflettere, senza stress. La loro testa è condizionata a reagire così. Una capacità di orientarsi così immediata, ha finito per attirare l'attenzione dei ricercatori che si sono messi al lavoro per studiare la materia grigia di questi famosi tassisti. Alla fine, hanno concluso che guidare un black cab sviluppa una zona particolare del cervello, l'ippocampo. Esso sembra essere legato al compito di mappare gli spazi e all'apprendimento. All'origine di tutto, c’è la dura formazione che i tassisti devono seguire per ricordare i nomi e i luoghi di Londra. Lo studio per ottenere il diploma dura una media di tre anni con una selezione severa : il 30% non approda agli esami finali. Ma chi arriva in fondo può vantarsi di disporre di una memoria spaziale molto più sviluppata della media. Non è poco.

Da soli...non da soli...da soli...non da soli...

Secondo uno studio, gli Americani hanno un rapporto complicato col tempo passato da soli. Anche se sono costantemente connessi grazie ai social network, la verità è che oggi si sentono più soli che mai: più del 50% degli adulti in America è single e circa 27 milioni di persone vivono da sole. Nel 1950 gli adulti single americani erano appena il 22%, e il numero di individui che vivevano da soli sfiorava appena i 4 milioni. Combinando questi dati al fatto che oggi coloro che convolano a nozze sono mediamente più anziani, possiamo dedurre che il tempo che passiamo con noi stessi come unica compagnia sia considerevolmente aumentato. Il tempo speso da soli si differenzia dalla solitudine cronica che è causa di diverse patologie, tra i quali la depressione e una maggiore predisposizione ai problemi cardiaci. Ma ritagliarsi un po' di tempo solo per noi può anche essere, al contrario, un'idea meravigliosa.

1.Ti divertirai esattamente allo stesso modo.

Ti divertirai esattamente alla stessa maniera svolgendo attività ricreative sia che tu sia da solo sia che se ti trovi con altre persone: lo dice un recente studio svolto presso la University of Maryland. La parte meno divertente arriva quando inizi a pensare a come gli altri percepiscano il tuo stare da solo e la preoccupazione che pensino semplicemente che non hai nessuno che voglia farti compagnia. La ricerca fornisce dati empirici a dimostrazione del fatto che le persone che rinunciano ad attività ricreative solo perché non hanno nessuno con cui condividerle perdono l'occasione di vivere esperienze soddisfacenti.

2. Ti renderà più creativo.

Se sei una di quelle persone che ama fare brainstorming con gli altri, forse dovresti ripensare la tua posizione. Quando si tratta di trovare nuove strategie, diverse ricerche hanno dimostrato che le persone hanno idee migliori quando sono da sole. Decenni di studi hanno dimostrato che dai gruppi di brainstorming nascono meno idee rispetto a quelle che le stesse persone troverebbero pensando da sole e poi confrontandosi.

3.Ti farà lavorare più duramente.

Occuparsi di un progetto da soli è probabilmente il modo più rapido ed efficiente per fare le cose presto e bene.

4. Ti farà sentire più felice (se sei un introverso).

Non è un segreto il fatto che gli introversi interagiscano in maniera differente col mondo - e una delle cose più importanti per queste persone è il tempo passato da soli. Pensate ad ognuno di noi come al possessore di una singola tazza di energie. Per gli introversi la maggior parte delle relazioni sociali la svuotano un po', anziché riempirla come succede alle persone più estroverse. Alla maggior parte degli introversi piace. Amano dare e incontrare gli altri. Ma quando questa scorta termina, hanno bisogno un po' di tempo per ricaricarsi.

5. Ti aiuterà a  incontrare nuovi amici.

Se ultimamente ti sentì un po' giù, prova a svolgere una delle tue attività preferite da solo. Non solo ti divertirai, ma potresti anche incontrare persone che condividono i tuoi stessi interessi.

6. Ti darà una mano contro la depressione.

Il tempo passato da soli può aiutare a combattere la depressione, specialmente se si è adolescenti. Uno studio del 1997 ha rilevato che il tempo passato da soli è estremamente importante per gli adolescenti. Gli adolescenti che passano da soli una buona parte del loro tempo si adattano meglio e sono più integrati di quelli che stanno soli troppo o troppo poco tempo.

7. Ti aiuterà a schiarire la mente.

Il nostro cervello ha bisogno di riposarsi e ricaricarsi per funzionare bene come vorremmo. Per questo motivo, anche se non sei un introverso, il tempo passato da solo è importante per elaborare e riflettere. Restare costantemente "acceso" non fornisce al cervello tempo sufficiente per riposare e ricaricarsi. Stare da soli senza distrazioni permette di schiarire la mente, concentrarsi e pensare in maniera più chiara. È un'opportunità da non perdere per rinfrancare corpo e cervello contemporaneamente.

8. Farai solo ciò che vuoi davvero fare.

Scegliere ciò che vuoi fare davvero può rivelarsi molto più divertente per te. Allo stesso modo prenderti un giorno per te stesso significa che quel giorno farai solo ciò che vuoi.

Ti pare poco?

Imparare presto una nuova lingua? Utilizzate il metodo delle due “App”...

La neuroscienza osserva atentamente da tempo non solo i modi in cui le persone imparano ma anche come dimenticano. La conclusione è che tutto ciò che impariamo si dimentica molto presto. Alcuni studi ci diconono che senza una revisione e una immediata applicazione, entro 2 settimane si dimentica tre quarti di quello che abbiamo imparato. Questo è una terribile notizia per tutti coloro che imparano una nuova lingua!

Cosa fare? Rivedere e applicare!

L'obiettivo di rivedere e applicare è quello di spostare le informazioni della nuova lingua dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine. Questo processo è chiamato apprendimento meccanico ed è ideale per fissare alcuni concetti grammaticali che di per se sono astratti. Il nostro cervello fa molta più fatica a memorizzare concetti astratti; bisogna contestualizzarli al più presto.

Ecco qui alcuni suggerimenti:

1.      Ripetere e applicare subito. Avviare la revisione e l’applicazione entro una settimana di aver imparato le parole, le frasi, i verbi. Più si aspetta, più sarà difficile fissarle.

2.       Ripetere e applicare spesso. Rivedere e applicare una lezione più volte fino a quando abbiamo la sensazione di aver consolidato l’informazione.

3.   Fare delle pause. Dare il tempo al cervello di assorbire le nuove informazioni. Ciò serve a non sovraccaricarlo. 10 minuti al giorno sono sufficienti.

Applicatevi e Applicatela!