Fin da
piccoli, ci insegnano a dire "grazie"
cosa che ritengo sia giusta e corretta, ma il ringraziamento vero, quello che
nasce dal nostro profondo, sentito e spontaneo, ha un enorme impatto positivo
nella nostra vita.
Essere (sinceramente) grati è in realtà una
potente strategia per migliorare la nostra qualità di vita e per rafforzare le
relazioni su cui tutti facciamo affidamento. Una persona veramente grata vive
veramente bene.
La gratitudine…
1. Gestisce lo stress
Tutti viviamo con molto stress e ne subiamo le conseguenze.
Il 72% degli statunitensi ha segnalato almeno un problema di salute mentale,
come depressione, ansia, abuso di sostanze o di alcool. La gratitudine è una
forza potente per sostenere la nostra salute fisica ed emotiva. Le persone grate
soffrono di meno e sono meno influenzate da emozioni negative come l'invidia,
il risentimento e la frustrazione. Sono anche emotivamente più resilienti.
2. Crea reti e relazioni
Diversi studi neuro scientifici hanno scoperto che
essere grati a qualcuno è un modo meraviglioso per dare una prima impressione
positiva. Dire "grazie" o
scrivere una breve nota di ringraziamento a qualcuno che ha fatto qualcosa di
carino per noi, rende molto più probabile che quella persona consolidi una
relazione di qualità con noi.
3. Aiuta i nostri affari
A tutti piace essere ringraziati e tendiamo a
tornare nei posti dove ci sentiamo apprezzati. Molti imprenditori possono
raccontare storie sul come ringraziare i loro clienti, abbia contribuito al
loro successo. La gratitudine è stata collegata a una maggiore autostima e ad
un maggiore senso di lealtà, elementi che aiutano a fidelizzare i nuovi clienti
trasformandoli in clienti abituali.
4. Motiva i dipendenti
Circa il 71% dei dipendenti americani non si sente
pienamente apprezzato nel lavoro, e tale sensazione impedisce un totale coinvolgimento
con la ditta in cui lavorano. L’ apprezzamento personalizzato ha un'influenza
positiva sui risultati delle ditte: I dipendenti si sentono più fidati, sono
più soddisfatti, si comportano meglio e sperimentano una maggiore lealtà.
5. Mantiene una vita familiare più felice
La pratica della gratitudine in famiglia è stata
collegata direttamente alla qualità coniugale. Riduce il rischio di divorzio, aiuta
le coppie a riprendersi dai conflitti e il rapporto genitori-figli diventa
molto più solido e fruttifero. Quando le nostre relazioni affettive principali
vanno bene, la nostra vita va bene.
Ogni momento è un buon momento per iniziare a
praticare un po’ di gratitudine. Scriviamo una lista di cose di cui ne siamo
grati. Esprimiamo apprezzamento verso qualcuno ogni giorno. I risultati si
faranno vedere subito e le nostre giornate saranno ancor più luminose.
Provateci.
Grazie!
