Ya
sabemos que el ejercicio tiene el efecto beneficioso de desacelerar o incluso
contrarrestar el inevitable deterioro relacionado con la edad en lo que a
capacidad mental y física se refiere. Sin embargo, un nuevo estudio, publicado
en la revista Frontiers in Human
Neuroscience, muestra el baile como el ejercicio más efectivo para
desacelerar los procesos de envejecimiento de nuestro cerebro.
Este
estudio muestra que, entre todos los diferentes tipos de ejercicio físico, solo
el baile conduce a cambios de comportamiento notables en términos de un mejor
equilibrio. La gran diferencia radica en la relación entre el desafío adicional
de aprender rutinas de baile con un aumento en la región del hipocampo, el área
del cerebro específicamente relacionada con la edad, con la memoria, con el
aprendizaje, así como con el equilibrio.
Mientras
que los científicos saben que el ejercicio físico puede combatir el declive
cerebral relacionado con la edad, este estudio muestra que el baile y
específicamente el cambio continuo de las rutinas de baile y la coreografía, es
más efectivo que el ejercicio repetitivo, como el andar en bicicleta o el
correr o trotar.
Para
efectivizar las ventajas del baile, en lugar de enfocarnos en cómo nos vemos
mientras bailamos, abandonémonos sin más a la música y a las emociones que nos
otorga.
La
música es una excelente terapeuta para cuerpo, mente y alma.
Let's dance
Put on your
red shoes and dance the blues
Let's dance…
David Bowie
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