Abbelliamo e
personalizziamo il nostro spazio di lavoro. L'ambiente
che ci circonda è un fattore molto importante: avere delle piante o elementi
naturali aumentano la capacità di concentrazione del nostro cervello e avere
una lavagna a muro e pennarelli stimolano la creatività.
Gestiamo il tempo. Creare una lista basata sulle priorità della giornata permette al
nostro cervello di aumentare la concentrazione e di riuscire a focalizzarsi più
efficientemente sugli obiettivi e le scadenze.
Troviamo
l'equilibrio. È necessario cercare di imparare a
gestire bene le nostre mansioni in modo da non caricare troppo il nostro
cervello un giorno per poi lasciarlo scoperto quello successivo.
Rispettiamo le pause. Dobbiamo mantenere
regolari pause (caffè, pranzo) distogliendo lo sguardo dagli schermi e magari
fare un po’ di movimento.
Parliamo con i
colleghi. Il cervello è il nostro organo sociale
per eccellenza: Le relazioni interpersonali sono di vitale importanza per il suo
benessere.
Facciamo ciò che ci
appassiona. Essere appassionati del nostro lavoro
è fondamentale per il nostro cervello. Entusiasmo, curiosità, motivazione sono
elementi che rendono il nostro cervello efficiente e produttivo e fa sì che
esso produca neurotrasmettitori che generano sensazione di benessere.
Assumiamo una
posizione corretta. Come siamo seduti alla
scrivania è di fondamentale importanza per il nostro benessere in ufficio.
Quando siamo al computer, dobbiamo mantenere in asse la parte inferiore della
schiena, appoggiare i piedi e avere gli avanbracci paralleli al pavimento.
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