“Mindfulness” significa la totale concentrazione
nel momento presente, un modo per staccarci dal mondo e da quello che il mondo
vuole che noi siamo e così ritrovare noi stessi. Se essa si applicasse nelle
scuole, i bambini sarebbero in grado di crescere senza una maschera, in maniera
autentica, di evolversi per quello che sono e non per quello che la società
richiede che siano.
La vita di tutti i giorni, con le sue regole e le
sue imposizioni, costruisce intorno a noi uno scudo che impedisce al nostro
essere di realizzarsi, e fa sì che ci si adegui e ci si adagi in questa
semplicità dettata dal conformismo, senza dare spazio a noi stessi. Così anche
i bambini e i ragazzi (futuri adulti) imparano a utilizzare quella maschera e
ad essere insensibili al mondo che li circonda, alla natura, agli animali, alla
vita in genere, senza sentire nessun tipo di empatia.
Se i bambini praticassero la “mindfulness”
regolarmente, sarebbero meno inclini allo stress, svilupperebbero legami più
forti senza sentirsi in competizione con gli altri, avrebbero un più alto
livello di concentrazione e attenzione. Compito della scuola non è soltanto
informare ma anche formare persone più forti emotivamente in grado di vivere il
presente e in grado di diventare da grandi ciò che davvero il loro cuore
desidera.
“Se ad ogni bambino venisse insegnata la meditazione, riusciremmo ad
eliminare la violenza nel mondo entro una generazione” – Dalai Lama
Diversi studi hanno dimostrato che la pratica periodica
della “mindfulness” a scuola riduce di molto ansia, stress, paura e
depressione, tutte sintomatologie molto comuni nei nostri giorni e per questo
motivo è importante che già da piccoli i bambini imparino a meditare e a
prendere coscienza di se stessi.
La pratica della “mindfulness” nelle scuole ha
diversi effetti positivi:
• Un miglioramento della creatività
• Un miglioramento del rendimento scolastico
• Una riduzione dello stress
• Una riduzione della sonnolenza
• Un miglioramento della memoria
• Un apprendimento più veloce
• Un migliore comportamento
• Un migliore apprezzamento degli altri
• Una maggiore fiducia in se stessi
• Una maggiore autorealizzazione
• Più energia, più attenzione
• Un miglioramento del pensiero critico ed elevato
• Un miglioramento della salute fisica.
Molte scuole stanno inserendo la pratica della
“mindfulness” nel loro programma istituzionale, ma ancora ci manca molto.
Meditiamo su questo…
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